Apakah ibu hamil boleh minum es jeruk

Sekarang mungkin kita banyak menjumpai produk Jus jeruk yang menawarkan kemurnian dan banyak manfaat kesehatan. Namun apakah jus jeruk tersebut akan baik dan aman bagi wanita selama kehamilan?,,,
Jus jeruk mengandung banyak nutrisi penting yang mendukung bagi kesehatan kehamilan. Bahkan, majalah “Parent” memasukkannya kedalam daftar sebagai salah satu dari lima makanan yang perlu dikonsumsi oleh semua wanita hamil. Meskipun jus jeruk baik dikonsumsi selama kehamilan, namun akan berisiko terhadap kesehatan jika kemungkinan mengkonsumsi jus yang tidak dipasteurisasi.

Manfaat minum jus jeruk bagi kehamilan

Manfaat Gizi minum jus jeruk

Satu cangkir jus jeruk mengandung 82 mg vitamin C. The National Institutes of Health merekomendasikan wanita hamil rata-rata untuk minum minimal 85 mg vitamin C per hari. Vitamin C berperan sebagai antioksidan, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C juga penting untuk penyembuhan dan perkembangan tulang rawan yang sehat, tendon, tulang, kulit dll untuk bayi. Jus jeruk juga merupakan sumber asam folat, yaitu yang dapat membantu untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Satu cangkir jus jeruk mengandung 45 mikrogram 600 mikrogram harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil. Dengan 473 mg kalium per cangkir, jus jeruk merupakan sumber yang baik dari mineral penting ini. Kalium berguna untuk membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda. Hal ini telah diketahui bahwa Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius selama kehamilan.

Manfaat Tambahan minum jus jeruk selama hamil

Hidrasi yang tepat sangat penting selama kehamilan. Jika Anda menderita morning sickness, air putih dapat menjadi sulit untuk diminum. Jus jeruk, bahkan sedikit untuk membantu menyiram turun air putih, mungkin akan menjadi lebih enak. Vitamin C juga berfungsi untuk memfasilitasi penyerapan zat besi, zat besi juga sangat penting karena  membantu menjaga sel-sel darah merah dalam tubuh Anda dan tubuh bayi Anda agar sehat.

Saran

Jus jeruk berlabel “segar diperas” atau “dingin” mungkin tidak dipasteurisasi, yang berarti bisa membawa bakteri yang dapat menyebabkan penyakit karena makanan. Wanita hamil mungkin berisiko lebih besar terkena infeksi dari bakteri ini. Penyakit karena makanan dapat menyebabkan dehidrasi, persalinan prematur, keguguran, kelahiran mati atau komplikasi kehamilan lainnya. Untuk lebih amannya, pilih jus beku, kalengan atau kemasan jus yang dilabel “pasteurisasi”.

Pertimbangan

Pilihlah produk jus jeruk pasteurisasi yang telah diperkaya dengan kalsium untuk meningkatkan asupan mineral pembangun tulang ini. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa atau produk susu yang menjadi tidak menyenangkan karena morning sickness, jus jeruk yang diperkaya bisa menjadi pilihan yang baik. Sementara jus jeruk menawarkan beberapa jumlah nutrisi, Anda mungkin masih perlu untuk mengkonsumsi vitamin prenatal. Dapatkan rekomendasi terbaik dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan .


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kandungan kafein pada kopi good day

Banyak manfaat mengonsumsi kopi murni tanpa tambahan gula. Namun, lain ceritanya jika Anda mengonsumsi kopi instan. Menurut peneliti, meski punya manfaat praktis dan lainnya, kopi instan mengandung zat beracun, membahayakan kesehatan tubuh. Aneka kopi instan yang kini marak dijual, mengandung bahan-bahan pengawet dan tambahan pemanis yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.  Seperti hasil riset yang dirangkum meetdoctor,  berikut ini, beberapa sisi baik dan buruk kopi instan bagi kesehatan yang perlu Anda pertimbangkan: 1. Mengandung zat beracun Kopi instan memiliki kadar acrylamide yang tinggi, senyawa kimia yang telah melalui proses penelitian dan dapat berkontribusi sebagai penyebab kanker pada hewan yang menjalani tes. Menurut Food and Drug Administration atau FDA, acylamide dapat menyebabkan kerusakan saraf dan dapat terbentuk secara alami dalam beberapa jenis makanan yang dipanaskan pada suhu yang sangat tinggi. Hingga saat ini, acrylamide masih teru
Terus membaca

Bolehkah ibu hamil minum cappucino cincau

Gambar
Seorang wanita yang tengah hamil perlu ektra hati-hati dalam melakukan banyak hal, termasuk mengkonsumsi makanan. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan dan minuman tertentu akan dapat mempengaruhi keselamatan dan kesehatan bayi dalam kandungan ibu. Tentunya, selama menjalani masa kehamilan seorang wanita dituntut untuk selalu mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuhnya. Janin dalam rahim anda hanya mendapatkan asupan nutrisi dari makanan dan minuman yang anda konsumsi. Dengan demikian, bila makanan dan minuman yang disantap rupanya bukanlah jenis makanan yang sehat. Maka kondisi ini akan mungkin membuat bayi dalam kandungan anda tidak mendapatkan asupan gizi dengan baik sebagaimana mestinya. Penting sekali untuk ibu hamil selalu memperhatikan jenis makanan empat sehat lima sempurnanya dengan baik. Saat ini, ada begitu banyak jenis makanan yang tersedia dan dijual bebas yang memiliki kandungan yang kurang baik. Kurang selektif dalam memilih jenis makanan
Terus membaca

Keluar cairan bening saat hamil 9 bulan

Gambar
Keluar cairan bening saat hamil 9 bulan merupakan tanda-tanda akan melahirkan sudah dekat. Jangka waktu keluarnya lendir berbeda-beda pada setiap wanita hamil yang akan bersalin, ada yang berjarak satu jam ada juga yang berhari-hari bahkan ada yang satu minggu. Bisa saja lendir yang keluar disebabkan oleh hubungna suami isteri dan pasca pemeriksaan dalam. Lendir tersebut berasal dari sumbatan lendir di leher rahim yang terbentuk selama kehamilan. Ketika mendekati persalinan leher rahim membuka dan menipis sehingga lendir keluar dari jalan lahir. Kasus lainnya pada bumil 9 bulan adalah terjadi peningkatan pengeluaran cairan vagina (keputihan) daripada biasanya. Keputihan yang keluar secara berlebihan disebabkan oleh adanya perubahan hormonal selama kehamilan. Bentuk keputihan yang normal selama kehamilan adalah berwarna bening atau putih susu, encer dan tidak berbau. Yang perlu bumil wasadai bila keputihan berubah warna (kuning, abu-abu, atau kehijauan), berdarah, kelua
Terus membaca