Resep jus untuk ibu hamil
Buah-buahan dan sayuran merupakan bahan pangan yang sangat penting dalam masa kehamilan. Meminum jus buah untuk ibu hamil tidak hanya baik bagi kesehatan bunda, tetapi juga berdampak positif bagi janin dalam kandungan. Jus buah yang baik bagi ibu hamil haruslah kaya nutrisi dan vitamin penting untuk menunjang tumbuh kembang calon buah hati. Karbohidrat, asam folat, kalsium, vitamin, zat besi dan zat gizi lainnya diperlukan untuk tumbuh kembang janin dalam rahim. Resep jus sehat dari buah dan sayuran yang baik untuk ibu hamil Pada trimester pertama (1-3 bulan), kalori yang dibutuhkan ibu lebih banyak dari sebelum hamil. Rasa mual dan muntah dapat diatasi dengan buah yang masam seperti jeruk lemon dan apel. Jelang trimester kedua (4-6 bulan), kebutuhan nutrisi semakin banyak. Konsumsi buah dan sayur lebih banyak agar terhindar dari sembelit. Memasuki trimester ketiga (7-8 bulan), kebutuhan nutrisi ibu yang sedang mengandung menjadi lebih banyak lagi. Perbanyak kons...