Buah buahan untuk ibu hamil
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung zat gizi lengkap. Buah-buahan sangat disarankan untuk ibu hamil karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh ibu dan janin. Ibu hamil sebaiknya memilih buah-buahan sebagai camilannya dibandingkan dengan makanan ringan yang mengandung banyak kalori tetapi sedikit vitamin dan mineral. Pentingnya konsumsi buah bagi ibu hamil Selain kandungan vitamin dan mineral yang banyak terkandung di dalam buah-buahan, buah juga mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi konstipasi atau sembelit pada ibu hamil. Beta-karoten dari vitamin A dalam buah berfungsi untuk membantu perkembangan sel dan jaringan bayi, penglihatan, dan kekebalan tubuh. Vitamin C dalam buah berfungsi untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta kolagen dalam jaringan ikat bayi. Asam folat dalam buah dapat membantu mencegah cacat lahir dan anemia. Kalium dalam buah membantu menjaga tekanan darah da...