Cara perawatan ibu hamil 2 bulan

Tak semudah membalik telapak tangan untuk mengkonsumsi makanan - makanan sehat, mengingat pada awal masa kehamilan penciuman ibu hamil menjadi sangat sensitif sehingga sering mual dan muntah hanya gara - gara mencium aroma makanan tertentu.
Keadaan seperti ini sudah tidaklah asing bagi ibu hamil, mereka harus melawan mual dan muntah dengan segala macam tips agar kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan janin bisa terpenuhi dengan sempurna. Perlu diketahui bahwa, menghilangkan mual dan muntah dengan mengkonsumsi obat mual sangatlah tidak dianjurkan, kecuali telah dikonsultasikan dulu ke dokter.

Perawatan Ibu Hamil 2 Bulan

Setelah mual teratasi, lakukan perawatan kehamilan dengan baik agar kehamilan sehat. Pada usia kehamilan trimester pertama (1-3 bulan), ibu hamil harus lebih ekstra dalam menjaga kehamilannya karena pada masa ini calon bayi masih sensitif terhadap zat tertentu dan rawan keguguran jika sampai terkena guncangan keras. Berikut ini adalah beberapa contoh cara perawatan kehamilan 2 bulan yang sering diabaikan oleh ibu hamil :

1. Ibu Hamil Perlu Konsumsi Buah dan Sayur

    Sayur dan buah sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi diri dan calon bayinya. Sayur - sayuran yang bik untuk ibu hamil misalnya wortel, kembang kol, jagung manis, brokoli. Sedangkan buah yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil adalah jeruk, apel, jambu biji, alpukat dan lain - lain.

2. Minum Susu Sangat dianjurkan untuk Ibu Hamil

Susu adalah jenis makanan pelengkap yang sering diistilahkan dengan 4 sehat 5 sempurna. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam susu dan produk olahannya sangatlah baik untuk ibu hamil, terutama kalsium yang berfungsi untuk membantu dalam pembentukan tulang dan gigi. Bagi sebagian ibu hamil, minum susu itu menyenangkan, namun sebagian yang lain tidaklah mudah untuk minum susu karena faktor mual yang semakin menjadi - jadi saat minum susu. Solusinya adalah mengkonsumsi produk olahan susu, sepert keju dan yoghurt.

3. Ibu Hamil Wajib Konsumsi Makanan kaya Protein  

Pada usia kehamilan 1 sampai 3 bulan, kebutuhan protein sangatlah banyak, karena pada masa ini calon bayi berkembang sangat cepat sehingga memerlukan banyak asupan protein. Makanan yang banyak mengandung protein antara lain adalah daging, telur, tempe, tahu dan lain - lain.
Setelah Anda mengetahui beberapa makanan yang baik untuk ibu hamil, terutama pada usia kehamilan trimester pertama, selanjutnya Anda perlu mengatur cara makan yang baik agar perawatan kehamilan sempurna.

  • Perbanyak makan buah dan sayur agar tidak mengalami obesitas
  • Makan dalam porsi kecil tapi sering, caranya adalah 3 kali makan berat, 2 kali camilan bergizi. Contoh penyajiannya adalah sebagi berikut
Jam 07.00 sarapan pagi
Jam 10.30 makan camilan
Jam 13.00 makan siang
Jam 14.30 camilan
Jam 19.00 makanmalam
Dengan menerapkan cara makan seperti tersebut, Kehamilan agkan menjadi semakin sehat karena konsumsi makanan tidak terganggu oleh morning sickness (mual muntah) yang kadang terjadi tidak hanya di pagi hari.

Pantangan Ibu Hamil 2 Bulan

Semua pantangan kehamilan harus dihindari, mengingat pada usia kehamilan 2 bulan ini, calon bayi masih sangat lemah. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat hamil muda, antara lain adalah :

  • Daging setengah matang
  • seafood mengandung merkuri
  • junkfood
  • Sushi
  • Alkohol
  • minuman mengandung kafein
  • dan lain - lain





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kandungan kafein pada kopi good day

Banyak manfaat mengonsumsi kopi murni tanpa tambahan gula. Namun, lain ceritanya jika Anda mengonsumsi kopi instan. Menurut peneliti, meski punya manfaat praktis dan lainnya, kopi instan mengandung zat beracun, membahayakan kesehatan tubuh. Aneka kopi instan yang kini marak dijual, mengandung bahan-bahan pengawet dan tambahan pemanis yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.  Seperti hasil riset yang dirangkum meetdoctor,  berikut ini, beberapa sisi baik dan buruk kopi instan bagi kesehatan yang perlu Anda pertimbangkan: 1. Mengandung zat beracun Kopi instan memiliki kadar acrylamide yang tinggi, senyawa kimia yang telah melalui proses penelitian dan dapat berkontribusi sebagai penyebab kanker pada hewan yang menjalani tes. Menurut Food and Drug Administration atau FDA, acylamide dapat menyebabkan kerusakan saraf dan dapat terbentuk secara alami dalam beberapa jenis makanan yang dipanaskan pada suhu yang sangat tinggi. Hingga saat ini, acrylamide masih teru
Terus membaca

Bolehkah ibu hamil minum cappucino cincau

Gambar
Seorang wanita yang tengah hamil perlu ektra hati-hati dalam melakukan banyak hal, termasuk mengkonsumsi makanan. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan dan minuman tertentu akan dapat mempengaruhi keselamatan dan kesehatan bayi dalam kandungan ibu. Tentunya, selama menjalani masa kehamilan seorang wanita dituntut untuk selalu mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuhnya. Janin dalam rahim anda hanya mendapatkan asupan nutrisi dari makanan dan minuman yang anda konsumsi. Dengan demikian, bila makanan dan minuman yang disantap rupanya bukanlah jenis makanan yang sehat. Maka kondisi ini akan mungkin membuat bayi dalam kandungan anda tidak mendapatkan asupan gizi dengan baik sebagaimana mestinya. Penting sekali untuk ibu hamil selalu memperhatikan jenis makanan empat sehat lima sempurnanya dengan baik. Saat ini, ada begitu banyak jenis makanan yang tersedia dan dijual bebas yang memiliki kandungan yang kurang baik. Kurang selektif dalam memilih jenis makanan
Terus membaca

Keluar cairan bening saat hamil 9 bulan

Gambar
Keluar cairan bening saat hamil 9 bulan merupakan tanda-tanda akan melahirkan sudah dekat. Jangka waktu keluarnya lendir berbeda-beda pada setiap wanita hamil yang akan bersalin, ada yang berjarak satu jam ada juga yang berhari-hari bahkan ada yang satu minggu. Bisa saja lendir yang keluar disebabkan oleh hubungna suami isteri dan pasca pemeriksaan dalam. Lendir tersebut berasal dari sumbatan lendir di leher rahim yang terbentuk selama kehamilan. Ketika mendekati persalinan leher rahim membuka dan menipis sehingga lendir keluar dari jalan lahir. Kasus lainnya pada bumil 9 bulan adalah terjadi peningkatan pengeluaran cairan vagina (keputihan) daripada biasanya. Keputihan yang keluar secara berlebihan disebabkan oleh adanya perubahan hormonal selama kehamilan. Bentuk keputihan yang normal selama kehamilan adalah berwarna bening atau putih susu, encer dan tidak berbau. Yang perlu bumil wasadai bila keputihan berubah warna (kuning, abu-abu, atau kehijauan), berdarah, kelua
Terus membaca