Susu untuk ibu hamil 2 bulan

Vitamin untuk ibu hamil 2 bulan. Penting untuk Anda ketahui, bahwa ternyata janin yang ada di dalam kandungan sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup banyak untuk mendukung tumbuh kembangnya. Apalagi di usia kehamilan 2 bulan, janin yang berada di dalam kandungan tengah menjalankan proses perkembangannya. Dan jika Anda tidak memperoleh auspan nutrisi dan vitamin yang cukup dari makanan yang Anda konsumsi, maka kemungkinan besar janin dalam kandungan tidak bisa tumbuh dan berkembang secara optimal.
Di usia kehamilan ini Anda tidak perlu khawatir dengan ukuran perut Anda, karena hamil 2 bulan perut masih kecil dan belum bisa terlihat dengan jelas. Karena di usia tersebut janin dalam kandungan masih menjalankan tugasnya untuk berkembang dngan baik. Maka dari itu, penting amsterdamtodayauc.nl bagi Anda untuk memenuhi asupan nutrisi juga vitaminnya melalui makanan yang Anda konsumsi.
Nah, berikut ini ada beberapa jenis vitamin yang harus bisa tercukupi di kehamilan 2 bulan, agar janin yang ada di dalam perut ibu hamil 2 bulan bisa tumbuh dan berkembang secara optimal, yaitu sebagai berikut:
1. Asam Folat
Kandungan asam folat ini sangat dibutuhkan untuk mencegah munculnya neural tube defect (NTD), yakni sejenis kelainan yang terjadi pada sistem syaraf si janin. Jenis kelainan ini umumnya akan berkembang di hari ke-28 setelah proses pembuahan terjadi. Dan ketika itu, masih banyak diantaranya kaum wanita yang tidak menyadari kalau dirinya tengah hamil. Anda bisa mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, nasi merah, jeruk atau bahkan kacang-kacangan untuk memperoleh kandungan asam folat ini.
2. Vitamin D dan Kalsium
Bagi ibu hamil, terutama ibu hamil yang usia kehamilannya masih muda sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan atau bahkan minuman yang mengandung vitamin D setiap harinya, paling tidak 10 mikrogram dan 200-300 mg kalsium. Kedua jenis kandungan ini sangat memiliki peranan yang penting untuk menjaga kesehatan tulang serta gigi Anda. Bahkan, ibu hamil juga sangat membutuhkan asupan vitamin D dan juga kalsium dalam jumlah yang cukup banyak, guna menunjangcanada goose jassenpertumbuhan tulang si kecil.
3. Zat Besi
Ibu hamil juga sangat membutuhkan supan zat besi yang jumlahnya juga cukup banyak untuk membantu janin dalam kandungan membentuk sejumlah sel darah merah. Karena sel darah merah inilah yang nantinya akan membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh ibu hamil juga janin dalam kandungan. Maka dari itu, Anda sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi ini, seperti kacang-kacangan, daging tanpa lemak, juga sayuran yang memiliki daun berwarna hijau.
Suplemen Kehamilan Terbaik
Anda memang dianjurkan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan alami yang memiliki kandungan yang baik guna memenuhi asupan nutrisi dan mineral Anda untuk menjaga kesehatan tubuh serta membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan. Namun tidak ada salahnya jika Anda juga mengkonsumsi suplemen, dengan catatan atas dasar resep atau saran dokter. Dan berikut ini beberapa suplemen yang sebaiknya Anda konsumsi yang memang mengandung vitamin juga mineral di bawah ini:
  • 400 unit vitamin D
  • 250 miligram kalsium
  • 400-800 mikrogram asam folat
  • 30 miligram zat besi
  • 2 miligram tembaga
  • 2 miligram vitamin B6
  • 15 miligram zinc
  • 50 miligram vitamin C
Itu dia beberapa jenis vitamin untuk ibu hamil 2 bulan yang sebaiknya Anda penuhi dengan baik, agar kesehatan Anda juga janin dalam kandungan bisa tetap terjaga dnegan baik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kandungan kafein pada kopi good day

Banyak manfaat mengonsumsi kopi murni tanpa tambahan gula. Namun, lain ceritanya jika Anda mengonsumsi kopi instan. Menurut peneliti, meski punya manfaat praktis dan lainnya, kopi instan mengandung zat beracun, membahayakan kesehatan tubuh. Aneka kopi instan yang kini marak dijual, mengandung bahan-bahan pengawet dan tambahan pemanis yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.  Seperti hasil riset yang dirangkum meetdoctor,  berikut ini, beberapa sisi baik dan buruk kopi instan bagi kesehatan yang perlu Anda pertimbangkan: 1. Mengandung zat beracun Kopi instan memiliki kadar acrylamide yang tinggi, senyawa kimia yang telah melalui proses penelitian dan dapat berkontribusi sebagai penyebab kanker pada hewan yang menjalani tes. Menurut Food and Drug Administration atau FDA, acylamide dapat menyebabkan kerusakan saraf dan dapat terbentuk secara alami dalam beberapa jenis makanan yang dipanaskan pada suhu yang sangat tinggi. Hingga saat ini, acrylamide masih teru
Terus membaca

Bolehkah ibu hamil minum cappucino cincau

Gambar
Seorang wanita yang tengah hamil perlu ektra hati-hati dalam melakukan banyak hal, termasuk mengkonsumsi makanan. Hal ini dikarenakan beberapa jenis makanan dan minuman tertentu akan dapat mempengaruhi keselamatan dan kesehatan bayi dalam kandungan ibu. Tentunya, selama menjalani masa kehamilan seorang wanita dituntut untuk selalu mencukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuhnya. Janin dalam rahim anda hanya mendapatkan asupan nutrisi dari makanan dan minuman yang anda konsumsi. Dengan demikian, bila makanan dan minuman yang disantap rupanya bukanlah jenis makanan yang sehat. Maka kondisi ini akan mungkin membuat bayi dalam kandungan anda tidak mendapatkan asupan gizi dengan baik sebagaimana mestinya. Penting sekali untuk ibu hamil selalu memperhatikan jenis makanan empat sehat lima sempurnanya dengan baik. Saat ini, ada begitu banyak jenis makanan yang tersedia dan dijual bebas yang memiliki kandungan yang kurang baik. Kurang selektif dalam memilih jenis makanan
Terus membaca

Keluar cairan bening saat hamil 9 bulan

Gambar
Keluar cairan bening saat hamil 9 bulan merupakan tanda-tanda akan melahirkan sudah dekat. Jangka waktu keluarnya lendir berbeda-beda pada setiap wanita hamil yang akan bersalin, ada yang berjarak satu jam ada juga yang berhari-hari bahkan ada yang satu minggu. Bisa saja lendir yang keluar disebabkan oleh hubungna suami isteri dan pasca pemeriksaan dalam. Lendir tersebut berasal dari sumbatan lendir di leher rahim yang terbentuk selama kehamilan. Ketika mendekati persalinan leher rahim membuka dan menipis sehingga lendir keluar dari jalan lahir. Kasus lainnya pada bumil 9 bulan adalah terjadi peningkatan pengeluaran cairan vagina (keputihan) daripada biasanya. Keputihan yang keluar secara berlebihan disebabkan oleh adanya perubahan hormonal selama kehamilan. Bentuk keputihan yang normal selama kehamilan adalah berwarna bening atau putih susu, encer dan tidak berbau. Yang perlu bumil wasadai bila keputihan berubah warna (kuning, abu-abu, atau kehijauan), berdarah, kelua
Terus membaca